天下沒有白吃的午餐 簡士哲 8AM8 老鼠會 是詐騙嗎?

我覺得我很認同天下絕對沒有白吃的午餐這件事情!!!
如果你覺得錢會從天而降的話,那就大錯特錯了!
每個人都是付出他的努力而得到等同的酬勞,不可能會有不勞而獲的事情發生!

我在網路上面有看到有一些人都說簡士哲是詐騙、8AM8的課程是騙人的,根本無法賺錢,我很懷疑,這些人到底是真的還是假的。

因為依照我的經驗,我付出的努力,都是有回報和收獲的。

這就是我所獲得的收穫!!!



雖然自己還不是很滿意,不過我會繼續加油努力的!!!

2017年10月15日 星期日

掰掰大肚腩:幾個動作,消除難纏的腹部脂肪。


腹部、腿部和臀部是一般人最大的問題,也是最難擺脫的惡夢。要徹底擺脫它們的不二法則,就是持續的運動、鍛鍊。 這裡要教大家幾個簡單的運動,在家也可以進行,沒時間、沒場地都不再是藉口!

下面的這7個練習,除非另有說明,每個練習都應該重複15次 3回。

1.抬腿:

背部貼地,雙腳抬高。

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